ryż z kurczakiem

[...] mam pytanie odnośnie różnicy w wartościach odżywczych przed i po ugotowaniu produktu. Powiem szczerze, że dosyć mnie zszokowało, gdy na stronie www.ilewazy.pl porównałem ryż brązowy przed i po ugotowaniu... 100g ryżu brązowego: przed ugotowaniem - e: 322kcal b: 7,1g t: 1,9g w: 76,8g po ugotowaniu - e: 129kcal b: 2,8g t: 0,8g w: 30,7g [...]

[...] 2zielone herbaty, 2kawy rozpuszczalne Ok. 2000 kcal Śniadanie Płatki owsiane- 100g- na mleku/wodzie różnie to bywa. Czasami jajecznica 2jaj/// placek owsiano jajeczny/// ryż na mleku z jabłkami cynamonem/// kasza jaglana z jabłkami cynamonem.// czasami razowiec z miodem, mlekiem… II śniadanie Najczęściej kanapki- chleb razowy, żytni, [...]

Witam! Od 3 miesiecy cwicze na silowni i staram sie zdrowiej jesc ale zupelnie nie wiem co powinnam jesc przed i po treningu, Dodam, ze nie bardzo mam czas na pelny posilek przedtreningowy poniewaz koncze prace po 17:00 i od razu po biegne na silownie, Nie widze w ogole efektow odkad zaczelam cwiczyc przytylam, Prosze o pomoc dieta + trening. [...]

Witam, mam dosc istotny dla mnie problem, ale moze najpierw rozpoczne od ankiety, a potem przejde do meritum sprawy. Wiek : 24 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W [...]

Oto moja dieta redukcyjna juz ja raz poprawialam wg waszych wskazowek,mam nadzieje ze teraz lepiej wypadnie,prosze o poprawienie moich bledow.Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. Moje BMI-20, waga 50kg, wzrost 160cm. Wczesniej nie bylam [...]

Pierś w cieście ryżowym. Potrzebujemy: -Pierś z indyka (ilość dowolna, można też użyć kurczaka czy każde inne mięso. Tutaj akurat robiłam z piersi z indyka.) - przyprawy (sos sojowy, pieprz , słodka i ostra papryka, zioła prowansalskie, kostka czosnkowa) Na ciasto ryżowe: -3/4 torebki ryżu -2 jajka -3 łyżki mleka -3 łyżki zmielonych płatków [...]

[...] jajkiem x3 (grahamka z jajami) w piątek nie jem mięsa przed treningiem 10:55 (trenuję w szkole) - tu nie mam pomysłu i dziabam właśnie te kanapki x2 po treningu -wafle ryżowe, ostatnia kanapka w domu -co mama zrobi zamiast ziemniaków czy makaronu - ryż kolacja -ser biały domowej roboty z miodem jakieś 100 gram z chlebem razowym i miodem [...]

[...] w tyg ćwiczenia siłowe , 2 dni w tyg cardio/aeroby Co lubisz jeść na śniadanie:omlet z płatków owsianych i z owocami Co lubisz jeść na obiad :makaron razowy z kurczakiem/ryż brązowy z kurczakiem Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe : staram się nie jeść słodyczy Stan zdrowia:ok czy regularnie [...]

[...] sztangą Dieta: 8:00 płatki owsiane z mlekiem + 3jaja 11:00 chleb żytni pełnoziarnisty z szynką + jakis owoc 12:30 to samo co o 11:00, jestem w szkole w tym czasie 15:30 ryż/kasza/makaron z kurczakiem + warzywa 18:00 ryż/kasza/makaron z kurczakiem + warzywa 19:00 TRENING 20:30 2 banany/ ryż z jogurtem naturalnym 22:00 twaróg ze smietaną [...]

[...] i ćwiczenia wzmacniające + siłowe 2x w tygodniu (w zależności od dyspozycji) Co lubisz jeść na śniadanie: jaglankę Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięso+ warzywa, lub ryż z warzywami Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : zależy na co mam ochotę Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmleczna, bezglutenowa, alergia na orzechy laskowe, [...]

[...] 1 : 3szt. Jajo kurze, 60g kiełbasa, chleb pszenny Opcja 2 : Płatki owsiane, rodzynki, banan, mleko Opcja 3 : Chleb tostowy, szynka, ser żółty Posiłek w szkole Opcja 1 : ryż biały, pierś z kurczaka Opcja 2 : ryż biały, pierś z kurczaka, warzywa na patelnię Opcja 3 : jogurt naturalny, owoce (banan, ananas, orzechy, rodzynki) Opcja 4 : [...]

Dieta 1 posiłek (7:30) Universal Storm 1 miarka płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 ) mleko 200g (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 80g pestki słonecznika 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 2 liście sałaty ogórek świeży (6plasterków) 2 plasterki sera (b8 , t6 , w0 ) 2 plastry szynki/twaróg jajko całe biały ryż z [...]

Siemka! a wiec - czytajac na forum multum tematow ludzi ktorzy maja problemy ze zdrowiem, kasa, czasem etc postanowilem sam napisac dziennik, by pokazac (sprobowac), ze w zlych warunkach da sie poprawic swoje cialo. A wiec : jestem studentem, mam ginekomastie, mam bardzo malo pieniedzy, bardzo maly pokoik (wszystko w nim cwicze), malo sprzetu (2 [...]

[...] 307, B: 19,4, T: 21,4, W: 9,4 IV. papryka faszerowana kurczakiem, surówka z marchwi i kalarepy kcal: 262, B: 19,4, T: 16,4, W: 9,4 przed treningiem: V. kurczak pieczony, ryż brązowy kcal: 319, B: 20, T: 11, W: 38 po treningu: VI. wołowina gotowana, łyżeczka miodu kcal: 133, B: 20,7, T: 15,5, W: 4,0 Razem: kcal: 1831, B: 119, T: 115, W: [...]

[...] kwaśny łagodny Pudliszki 115gr Ryż biały Sonko 100gr Pomidor x1, 150gr Oliwa z wytłoków z oliwek (pomace oil) 10ml i tu prosiłbym o małą pomoc w przygotowaniu kurczaka, bo ryż sobie ugotuje sos jest gotowy a co z kurczakiem ? mam włoszczyznę i kostki drobiowo-rosołowe czy da się coś z tego zrobić ? czy coś jeszcze mam dokupić ? prosiłbym o [...]

Witam, Po krotce przedstawie moja sytuacje. Trenuje bjj ponad 2 lata, w tym przerwy zwiazane z kontuzjami okolo 4-5 miesiecy wlacznie z aktualna - skrecone kolano + mozliwosc naderwania wiezadla pobocznego lcl. Wczesniej troche judo - 3 lata, kosza - 6 lat, boksu - 8 miesiecy,silownia 12 miesiecy, mma/zapasow/mt - 1,5 roku i aktualnie wczesniej [...]

[...] oliwkami (25g) Kcal: 2433 B: 139g W: 307g T: 67g Wtorek: (2h zajęć ruchowych + siłownia) : 2 jajka gotowane, kromka z podwójną szynką i pomidorem {274kcal} : 3 Wafle ryżowe, jajko, pomidor {226kcal} : Makaron penne (100g), mozarella (50g), mielone z szynki wieprzowej (250g) {798kcal} : Jabłko {75kcal} : Makaron penne (100g), mozarella [...]

[...] Tak więc codziennie zjadam ogromne sniadanie,nie rusze się z domu bez sniadania. do szkoły biorę tyle jedzenia ile zdołam zmiescic do plecaka(nie są to kanapki, tylko ryż,makarony,kasze + kura+oliwa,mct,lniany),staram sie jeść w małych ilościach ale jak najczesciej. Przed samym treningiem zjadam produkty o niskim IG jak np.banany, czarne [...]

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 ( 11 marca ->21) Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99-100 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?%dużo np. BMI wychodzi ok. 29 czyli nadwaga, bliska granica z otyłością. Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich to mój trzeci test na forum wiec proszę o wyrozumiałość Troche histori: 2- 1- Główny cel - przywalenie do pieca - masowanko ( ale nie na prosiaka ) SUPLEMENTY: 3 x Massacra, hmb - polowa puchy 1000mg i polowa 740mg, glutamine 1400MC - 1/3 [...]